Perte de poids pour homme à Neuchâtel
Réserve ta séance offerte

Le coaching privé Tout Inclus coûte entre 45 et 96 CHF par séance selon l’abonnement choisi.

Notre coaching est certifié Qualitop. Tu bénéficies d’un remboursement jusqu’à 1’300 CHF par an par ton assurance complémentaire, ce qui divise souvent le coût réel par deux.

Principales assurances participantes : Helsana, Sanitas, CSS, Assura, AXA, Concordia, Swica. La LAMal ne couvre pas — c’est ton assurance complémentaire qui rembourse.

Et la séance d’essai est offerte, sans engagement.

Un homme suivant le programme Forge One perd en moyenne 5 à 8 kg en 12 semaines.

C’est un rythme de 0,5 à 1 kg par semaine. Ce rythme protège la masse musculaire, évite l’effet yo-yo, et cible prioritairement le gras viscéral (tour de taille).

Forge One Fitness est calé pour les cadres à emploi du temps chargé.

Les deux séances de coaching individuel sont planifiées d’avance selon ton agenda (tôt le matin, midi, soir, week-end). L’accès libre 24/24h à la salle privée te permet de venir compléter quand tu peux — pas de queue, pas d’horaire imposé.

Modérément. L’alcool apporte 7 kcal/g (presque autant que les graisses) et bloque temporairement la lipolyse.

On t’apprend à gérer les événements pro : compenser sur les jours suivants, choisir les boissons les moins caloriques, planifier ton déficit autour des dates fixes. Pas besoin de devenir asocial pour atteindre tes objectifs.

Oui — et c’est une des causes les plus sous-estimées. Le stress chronique élève le cortisol, qui favorise le stockage du gras abdominal et inhibe la perte de poids même en déficit calorique.

On intègre dans ton accompagnement la qualité du sommeil, des techniques rapides de gestion du stress (respiration, marche), et la réduction de la caféine après 14h. Sans ça, la salle ne suffit pas.

Non, c’est même l’âge idéal pour commencer.

Après 40 ans, la sarcopénie (perte musculaire) s’accélère et la testostérone baisse d’environ 1 %/an. La musculation est l’outil n° 1 validé scientifiquement pour relancer ces deux courbes.

Beaucoup de nos clients de 40-55 ans retrouvent leur silhouette d’il y a 10 ans en 4 à 6 mois, avec en plus une meilleure énergie au quotidien.

Oui, en adaptant les exercices à ta condition.

La majorité des douleurs lombaires et articulaires diminuent avec un renforcement musculaire bien guidé. Ton coach teste ta mobilité au bilan initial, évite les exercices à risque, et privilégie les mouvements qui soulagent. Pour les pathologies sérieuses, on travaille avec ton kiné ou médecin.

Oui, c’est même l’une des méthodes les mieux documentées.

La musculation lourde sur les fondamentaux (squat, soulevé de terre, développé) stimule la production de testostérone. Combinée à une réduction du gras viscéral, un sommeil de qualité et un apport en zinc/vitamine D suffisant, les effets se ressentent en 2 à 3 mois.

Tu ne peux pas cibler localement la perte de gras — ton corps décide où il puise. Mais bonne nouvelle pour les hommes : le gras viscéral (ventre) est le premier à partir.

Le tour de taille baisse avant tout autre marqueur. La méthode combine : déficit calorique modéré, réduction des glucides raffinés, exercices polyarticulaires (squat, soulevé, traction) qui activent le métabolisme global.

Non. Le programme s’adapte à ton niveau actuel, que tu n’aies jamais mis les pieds dans une salle ou que tu sois un habitué.

Ton coach corrige technique et progression selon ton point de départ. La majorité de nos clients démarrent sans expérience ou après une longue pause.