Aller au contenu
Logo Forge One Fitness avec sous titre
Menu
  • Se connecter
Inscription
Séance d'Essai Offerte

Illustration d'un sportif courant dans un sablier, entouré d'exemples d'aliments pour la nutrition pré et post-entraînement (banane, flocons d'avoine, shaker de protéines).

Que manger avant et après l’entraînement pour des résultats optimaux ?

Coaching Fitness, FitnessPar Ikram Yaprakmars 5, 2026

🎯 Points Clés> Pour optimiser vos résultats, il est crucial de savoir que manger avant et après l’entraînement : consommez des glucides pour l’énergie avant l’effort et des protéines pour la récupération après. Avant : Visez des glucides complexes (flocons d’avoine, pain complet) 2-3 heures avant, ou un fruit 30-60 minutes avant pour un regain…

PRÊT À TE TRANSFORMER?

Je réserve ma Séance Offerte
078 345 03 55
Logo Forge One Fitness avec sous titre

Rue de la Maladière 52, 2000 Neuchâtel

Articles
  • Blog & Conseils de Coach
  • Récupération & Sommeil : Les bases
  • Nutrition Sportive : Les Bases
  • L’entraînement : Les Bases
à propos
  • Avis Clients
  • FAQ
  • Contact
Outils
  • Repas rapide, équilibré et protéiné
  • Calculateur de calories
  • Conditions Générales
  • Politique de confidentialité
  • Mentions légales
  • Règlement Intérieur
  • Politique de cookies
  • Conditions Générales
  • Politique de confidentialité
  • Mentions légales
  • Règlement Intérieur
  • Politique de cookies
Nous utilisons des cookies

Afin d’offrir les meilleures expériences, nous utilisons des technologies telles que les cookies.

Fonctionnel Toujours activé
L’accès ou le stockage technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
L’accès ou le stockage technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’internaute.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques. Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
L’accès ou le stockage technique est nécessaire pour créer des profils d’internautes afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
  • Gérer les options
  • Gérer les services
  • Gérer {vendor_count} fournisseurs
  • En savoir plus sur ces finalités
View preferences
  • {title}
  • {title}
  • {title}
Secret Link
Séance d'Essai
Inscription
  • Se connecter