Illustration sur les bases de l'entraînement sportif à La Forge One Fitness, montrant les principes pour progresser en musculation sans se blesser.

Les bases de l’entraînement sportif : Progresser sans se blesser

Tu veux te remettre au sport, prendre de la masse, perdre du poids, ou simplement te sentir mieux dans ton corps ?Avant de foncer sur un programme trouvé sur YouTube ou Instagram, prends quelques minutes pour comprendre les fondamentaux d’un entraînement efficace.Bien s’entraîner, ce n’est pas juste “tout donner”. C’est aussi comprendre ce qu’on fait……